Aléjate de los que se quejan!

reportaje

 

“Alejate de las personas que se quejan”, este es el lema de moda, no paro de escucharlo, de leerlo, es el cliche del 2017 – 2018, y si lo pienses por encima, esta bien claro que si, por que quizás ese día que te vinieron con una queja no estabas con ganas de escucharla, bien por que estas en un día super bueno y no quieres que nada lo empañe o por que ya tienes suficientes problemas como para saturar tu mente con otro mas.

Pero yo quiero analizarlo bien, primero a veces no son quejas son personas que te creen amiga o confidente y te cuenta sus problemas, entonces tu al alejarte, evitarla, no escucharla, no la ayudas a ella y sinceramente tampoco te ayudara a ti, por que no creo que te sientas bien por dentro, y segundo si mañana el problema lo tienes tu y no tienes con quien desahogarte “no te quejes”.

Pero para analizar si es queja o verdaderamente un problema, prefiero poner el significado de queja; resentimiento o disgusto que se tiene por la actuación o el comportamiento de algo. Reclamación o protesta que se hace ante una autoridad a causa de un desacuerdo o inconformidad.

Ahora quiero poner ejemplos de quejas por que seguramente tu como yo, te sorprenderás al descubrir que también te quejas, las quejas clásicas; estoy muy gorda, no me queda nada, no me alcanza el tiempo para tener vida social, no tengo dinero para hacer x cosa, no me gusta la ciudad donde vivo, no me gusta mi trabajo, aquí no tengo amigos, etc.

Y el significado de problema, cuestión discutible que hay que resolver, o a la que se busca una explicación.  Si te fijas dice que hay que resolver o la que se busca una explicación, y quizás, solo quizás esa persona que te cuenta su problema quiere que le ayudes a resolver ese problema o buscar el por que o sencillamente que la escuches y ya.

Que no es lo mismo, amiga se me esta cayendo el cabello creo que es el champú que me regalo mi suegra, o amiga la quimio me esta tumbando el cabello.

Entonces el fin de mi post es que aprendas a diferenciar las personas que te cuentan un problema o que sencillamente se quejan, que escuchar a una persona que se queja por todo (no un problema real) si cansa y mucho, pero son personas que tienen un problema ( no puntual) por dentro y como tal necesitan ayuda profesional y paciencia por parte de su familia y amigos, pero tienes que enterarte que tu también te quejas, que todos nos quejamos, unos días mas, otros menos, pero es normal, somos humanos, la vida no es perfecta, y a la final hay que amar esas imperfecciones por que imaginen lo aburrida que seria la vida sin ellas.

Recuerden que es muy fácil hacer o mantener amigos en los momentos buenos, pero los verdaderos estarán en las risas, llantos y hasta quejas.

Besos y abrazos.

 

 

HELADOS SALUDABLES EN CASA

 

helado saludable

Ya las altas temperaturas se empiezan a notar, y nada provoca mas que algo frió, con sabor y por supuesto sin remordimiento. Aquí les traigo varias propuestas de helados que pueden hacer en casa, super fáciles y aptos para grandes y los mas pequeños de la casa.

Helado de plátano y cacao:

Ingredientes: 250 gramos de yogurt griego o queso fresco batido desnatado (yo compro el de mercadona), 2 plátanos congelados, Sirope de agave o stevia liquida, cacao.

Preparación: Batir el yogurt griego o queso fresco batido con los plátanos, en un procesador de alimentos, una vez cremoso probar y agregar el endulzante al gusto (según la fruta no siempre es necesario endulzarlo) y una cucharadita pequeña de cacao, como decoración pueden agregar almendras fileteadas, les dará el punto que les falta.

Helado de aguacate y cacahuete:

Ingredientes: 2 Aguacates, 250 gramos de yogurt griego o queso fresco batido desnatado, 1 cucharada de aceite de coco, endulzante de tu preferencia liquido a tu gusto, 50 gramos de cacahuetes triturados.

Preparación: En un procesador de alimentos trituramos los aguacates con el endulzante y aceite de coco, una vez que este cremoso agregar poco a poco el yogurt o queso fresco batido y agregamos el cacahuete en trocitos. Llevamos al refrigerador tapado y removemos cada 30 minutos por las primeras 3 horas. Luego pasar a un bol definitivo y dejar congelar por 8 horas.

Helado de mango:

Ingredientes: 250 gramos de yogurt griego o queso fresco batido desnatado, 1 mango congelado, leche de coco y miel.

Preparacion: En un procesador colocamos todos los ingredientes y llevamos al congelador.

Helado de platano y cacahuete:

Ingredientes: 250 gramos de yogurt griego o queso fresco batido desnatado, 2 platanos congelados, 100 gramos de mantequilla de cacahuete y miel a tu gusto, chocolate rayado.

Preaparacion: Procesamos todos los ingredientes menos el chocolate rayado, lo colocamos en un envase y le agreagamos por arriba el chocolate rayado, tapamos y llevamos al congelador.

Helado de platano y frutos rojos:

Ingredientes: 250 gramos de yogurt griego o queso fresco batido desnatado, 2 plátanos congelados, 2 cucharas grandes de frutos rojos congelados, endulzante de tu gusto liquido.

Preparación: Procesamos el yogurt griego o queso fresco batido con los plátanos, una vez cremoso agregamos los frutos rojos, luego se prueba y si es tu gusto le agregas el endulzante de tu preferencia.

Y hasta aquí llego con estas 5 propuestas para pasar estas altas temperaturas, espero las hagan y me cuenten cual de las 5 les gusto mas.

Besos y abrazos.

Trucos para el verano

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Ya llega el verano, y estoy segura que están tan emocionadas como yo de que llegue, para ello necesitamos estar preparadas y aquí les daré unos trucos y tips para ese reencuentro con el solsito, calor y horas de playa.

Antes que nada, les hablare de algo fundamental para mi pero no solo en verano, en todas las estaciones del año, el protector solar, chicas esto es super importante no puede faltar en nuestra rutina de belleza jamas, tengas la edad que tengas, te ayudara a prevenir el cáncer de piel,  evita manchas en la cara, evita esas arrugas antes de tiempo, recuerda que tu piel es para toda la vida así que tenemos que cuidarla, pero como viene el veranito queremos tener un aspecto moreno en la cara , y que se vea natural , en este caso les recomiendo un protector solar con color para el rostro, yo utilizo el de la marca Avene con protección 50 y para terminar de darle ese toque veraniego podemos aplicar bronzer en las zonas de la cara donde el sol pegaría naturalmente, como pómulo, puente de la nariz, la parte de arriba de la frente.

Pero mi peque no se queda atrás así que el también tiene su protector para la cara, Nivea Sun Kids, y lo mejor es que viene en su versión mini para que puedas llevarlo a todas partes y así tener la cara de tu hijo siempre protegida. Y para el cuerpo utilizo de la misma marca Avene protección 30 y 50, resistente al agua.

Autobronceador permanente, si eres de las que no te gusta plantarte a tomar sol, aparte que es malisimo para la piel por las razones que antes explique, te presento un truco casero para broncearte en casa, de la marca St moriz, el medium, es de cuerpo y de cara, les sugiero que antes de aplicarlo se afeiten o depilen, luego se exfolian bien la piel sobre todo las muñecas, rodillas, tobillo, por ultimo se hidratan la piel con su crema habitual ya seca, se aplican el autobronceador con una esponjita o guante, no exageren al aplicarlo para que no le queden manchones y su caída sea natural. Una vez que lo tengas aplicado debes esperar unas 6 horas, yo lo que hago es aplicármelo por la noche, me voy a dormir y por la mañana me baño, el agua cae marron, pero tranquila que te quedara la piel bronceada, muy natural y sin manchas.

Spray bronceador para piernas, The body shop, lo mezclas con tu crema hidratante, sirve para realzar tu bronceado, sea natural o el hecho en casa, te lo puedes poner en tus piernas para cuando te pongas pantalones o vestidos cortos, o en tus brazos para cuando te pones camisetas cortas, realza el moreno que ya tienes y queda precioso. Se cae al lavarse sin problemas.

Crema hidratante, que no falte la crema hidratante para el rostro y el cuerpo, para el rostro utilizo de la marca Cien Q10, day cream, y para el cuerpo convino unos días la Nivea Q10 y otros la Nivea Body Milk Nutritivo.

Champú en seco, en verano sudamos muchisimo y como tal no podemos aunque quisiéramos, lavarnos el cabello todos los días, un truco para no tenerlo tan grasoso por un día y así aguantar un poco el lavado es el champú en seco, existen miles de marcas, la que por ahora mas me gusta de las que he probado de Schwarzkopf Gliss

Crema de peinado de Loreal elvive dream long stop tijeras, especial para cabellos largos, te ayuda a peinar sin tirones,  huele divino, pero lo mejor es que repara las puntas, de verdad que las notas menos rotas, altamente recomendado.

En estos días de verano en los que llegamos a casa por la noche y nos damos cuenta que no tenemos ni una pizca de maquillaje, usa siempre productos wather resistant, no son solo para cuando te mojas o lloras, también sirven para que nuestro sudor o la humedad no haga desaparecer nuestro maquillaje.

Repelente de mosquitos, esto se ha convertido en un producto necesario para el verano, por que mi hijo es alérgico a las picaduras de mosquitos, y los brazaletes, parches, no le hacen  efecto, así que antes de salir le pongo un poco en su ropa y en la piel que queda expuesta.

Espero les gusten estos trucos y recuerden que si los ponen en practica me cuenten como les ha ido.

Besos y Abrazos.

 

 

 

 

 

Lectura para tu evolución personal

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Una cosa que considero muy importante es la evolución personal, lograr y conseguir conocerte a ti mismo, para aumentar tu autoestima, reconocer tus pasiones y establecer tus objetivos, pero es muy complicado, y es por eso que necesitamos ayudarnos, una de las herramientas que a mi me ha funcionado es leer, informarme sobre estos temas,  abriendo la mente para lograr esa transformación que tanto he buscado.

Cada uno han tenido una importancia en mi, en varias etapas que he vivido, como la de ser madre, mudarme de país, y en otras que ahora estoy viviendo, pero sobre todo me han ayudado en esta transformación de encontrarme a mi misma, me han inspirado, me han animado a luchar por lo que quiero, aprender ser mas positiva, aprender a valorar el tiempo,  tener la capacidad de decidir en que invierto mi tiempo y con quien quiero estar, aprovechar el día al máximo, encontrar mi fuente de energía y de motivación.

Los libros que mas recomiendo son:

El líder que no tenia cargo, Autor Robin Sharma, en este libro encontraras los conceptos básicos para empezar a liderar tu vida e influir positivamente en la vida de los demás.

No es cuestión de leche es cuestión de actitud, Autor Carlos Saul, nos demuestra que el éxito no se logra con suerte, que depende de nosotros, luchando, poniendo en practica los talentos que poseemos y de nuestra actitud positiva.

Los 10 hábitos de las madres felices, Autor Meg Meeker, presenta 10 prácticos hábitos para ayudar a las madres a liberarse de la presión de ser las madres perfectas, esposas perfectas, profesionales perfectas, y poder ser mujeres felices y equilibradas.

El santo, el surfista y el ejecutivo, Autor Robin Sharma, un libro de reflexión, que te hace plantearte un nuevo comienzo, una nueva vida.

El arte de no amargarse la vida, Autor Rafael santandreu, nos hace entender que nada de lo que nos sucede en la vida es tan terrible como para provocarnos estados de ansiedad y de depresión.

El monje que vendió su ferrari, Autor Robin Sharma, es un libro de autoayuda que nos enseña a ser mas felices con nosotros mismos.

Cree en ti, Autor Rut Nieves, es un libro que te ayuda a salir de tu zona de confort y lograr el cambio en tu vida.

Triunfo, Autor Robin Sharma, una guía para alcanzar la plenitud.

La vida es una sola, Autor Carlos Saul, nos enseña como descubrir ese motor que nos impulsara a vivir nuestra vida como lo es, una experiencia única e irrepetible.

Vuelvete imparable, Lain Garcia Calvo, aprendes habilidades y estrategias para ser mas fuerte, enfrentarte a tus miedos, dejarlos atrás, y así aumentar tu poder personal para hacer que las cosas pasen.

Y también recomiendo ver muchas conferencias, como las de Sergio Fernandez, Jurgen Klaric, William Aldana, Jorge Bucay.

Espero que consigan el libro indicado, que los ayude y motive, adaptándolo a vuestra situación  para  lograr una evolución plena, recuerden que los lideres son lectores, bien lo dijo Warren Buffet, que no conocía a ningún colega multimillonario que no fuera un gran lector.

Besos y Abrazos.

 

RUTINA DE BELLEZA POR LA NOCHE

rutina de noche

Si hay algo que tenemos que cuidar mucho las mujeres y creo que sobre todo las madres (lo digo por los trasnochos) es nuestra rutina de belleza, tanto por la noche como por el día. Escribo sobre la rutina de noche, por que es la que generalmente nos saltamos con mayor facilidad, ya sea por pereza, cansancio, sueño, etc.

Pero los dos factores que mas aceleran el envejecimiento son la exposición al sol sin protección solar y no limpiar e hidratar nuestra piel por la noche, así que mejor seguir estos consejos para evitar arrugas antes de tiempo.

Limpia tu piel: El primer paso es desmaquillarte, yo utilizo las toallitas desmaquillantes, existen de muchas marcas y para diferentes tipos de piel, como seca, grasosa, etc, y luego con un algodón me aplico el desmaquillante de L’OREAL PARIS ojos y labios, retira muy bien el maquillaje, no raspa, al principio lo sientes un poco aceitoso pero al minuto se evapora. Existen miles de productos para la limpieza de la cara, en mi caso me gusta cambiarlos cada cierto tiempo. No olvides limpiar también tu cuello, si no hacemos una buena limpieza el resto de tu rutina no hará su efecto. Luego lavo con abundante agua y seco con una toalla húmeda que solo utilizo para mi cara.

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Tonifica tu piel: El segundo paso es aplicar tónico, su función principal es equilibrar el ph de la piel, el cual puede sufrir un desequilibrio por el uso del desmaquillante. Con un algodón aplica tu tónico dando pequeños toques suaves por toda la cara y cuello, no debes arrastrar el algodón, el tónico que estoy utilizando es también de la marca L’OREAL PARIS flores delicadas, es para todo tipo de piel, su aroma es muy agradable y da una sensación de frescor y limpieza.

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Contorno de ojos: Sinceramente llevo haciendo este tercer paso un año, y debo decir que estoy contenta ya que me noto mucho mas suave esa parte de la piel, la cual deberíamos cuidar desde una edad temprana ya que esa parte de la piel es mas fina y es por eso que es donde se nota mas los signos de cansancio, lineas de expresión, arrugas. Con mi dedo anular me aplico una pequeña cantidad dando pequeños toques, el que me estoy aplicando es de la marca CIEN, contiene Q10, vitamina E. Se absorbe rápidamente, aporta suavidad e hidratación, no irrita ni deja la zona grasa.

contornodeojosHidratante: El cuarto paso hidratar nuestro rostro y cuello, es muy importante elegir una buena crema para tu tipo de piel y que sea para cuidado especifico de noche ya que nutrirá, reparará e hidratará tu piel, aplícala  con suaves movimientos circulares, realizando un suave masaje en tu cuello y rostro. Estoy aplicándome de la marca CIEN WHITE ORCHID, contiene ácido hialuronico, extracto de orquídea y extracto bifuncional, te aporta suavidad, su aroma muy agradable, textura ligera.

CIEN-White-Orchid-Hidrata labios y manos: Mi ultimo paso pero no menos importante es hidratar labios, me aplico un poco de vaselina en mis labios, utilizo de la marca DELIPLUS del mercadona, e hidrato mis manos con la crema cuidado de manos anti- age Q10 de NIVEA, no hay parte de nuestro cuerpo que refleje mas la edad que nuestras manos,  es por eso que debemos cuidarlas, tener unas manos suaves, delicadas, e hidratadas.

Esta es mi rutina sagrada antes de dormir, mi momento de consentirme para al día siguiente lucir perfecta, digo sagrada por que si bien no me gusta acostarme con la cara llena de maquillaje, también lo veo como una manera de evitar manchas, envejecimiento prematuro, piel seca.

Y cuéntame cual es tu rutina por la noche?.

Besos y Abrazos.

10 HÁBITOS QUE CAMBIARAN TU VIDA

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He querido hacer este post como recordatorio a mi misma de estos hábitos que bien me ayudan en mi día a día, ya sean días difíciles o sean días maravillosos y aprovecho para compartirlos con ustedes, a ver si se animan.

  1. Agradece lo que tienes, ya sea espiritual, material, pero agradece lo que te llena, te hace sentir orgullosa de tener, te hace feliz.
  2. Domina tu mente, cada vez que tengas un pensamiento negativo sustitúyelo por uno positivo, la mente puede pensar en una sola cosa a la vez, controla tus pensamientos.
  3. Plantea tu orden de prioridades, cierra los ojos y piensa que te gustaría hacer por 7 horas diarias, que te llene de una pasión profunda, sin importar el dinero que ganes.
  4. Fíjate objetivos bien definidos, vive de tu imaginación y no de recuerdos, visualiza tus objetivos, escribelos y ponte plazos para lograrlos.
  5. Alimenta tu alma, haz meditación, ella te conecta con tu yo interior, te da energía,te ayuda a conocerte a ti mismo, te da paz.
  6. Cuida tu cuerpo, haz ejercicio diariamente, la actividad física que mas te guste dedícale 30 minutos, come sano, sin ser extremistas, tu sabes que es bueno para ti y que no, y descansa, duerme horas en calidad no en cantidad, recuerda que tu cuerpo es tu templo.
  7. Escucha música, ríe y lee diariamente, la música siempre sera un buen motivador, para soñar, bailar y reír; Ríe diariamente, reír es gratis y es la mejor medicina para el alma, y lee para nutrirte, si quieres ser mejor en algo lee sobre eso, llenate de la sabiduría adecuada para ti.
  8. Cuida tus palabras, la palabra es sagrada, cada cosa que dices lo atraerá y lo que te digas a ti mismo tendrá poder sobre ti, la palabra es magia.
  9. Sirve a los demás, ayuda, dedica un poco de tu tiempo al servicio desinteresado sin obtener nada a cambio, haz un aporte a otros, esto te dará calidad humana, no solo estarás ayudando a otros, también te estarás ayudando a ti mismo
  10. Vive el presente, vive el ahora, comparte con tu familia, amigos, concéntrate en lo mas importante para ti, en lo que le de sentido a tu vida, no malgaste tu tiempo, abraza a tus hijos, besa a tu pareja, se feliz ahora, haz lo que siempre haz querido hacer.

Con estos hábitos veras como vendrá la armonía a tu vida, sin extremidades aplicando cada uno a tu justa medida y necesidad, sentirás una intensa libertad ya que empezaras a controlar tu vida, empezaras a ser dueño de tu destino.

Besos y Abrazos.

 

 

BIZCOCHO DE PLATANO SALUDABLE

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Hoy les traigo mi segunda receta saludable favorita, sirve de desayuno y de merienda por la mañana o por la tarde, es super divino y se ajusta perfectamente al clima que esta por venir, por estar fría, pero bueno no me enrollo  mas y aquí se las dejo.

Ingredientes:

  • Media taza de harina de almendra.
  • Media taza de harina de avena.
  • Un cuarto de taza de tu azúcar habitual.
  • Media taza de queso fresco batido o yogur griego.
  • Un tercio de taza de aceite de coco.
  • Un tercio de taza de leche de almendras.
  • Dos huevos.
  • Un platano.
  • Dos cucharaditas de polvo de hornear.
  • Una cucharadita de canela.

Mezcla en la licuadora los huevos, platano, leche, aceite de coco, queso fresco batido. Agrégale uno a uno los ingredientes secos y sigue mezclando en la licuadora.

Previamente calentamos el horno a 180ºC, unta un molde con aceite de coco, y vierte dentro la mezcla, introduce en el horno durante 25 minutos o que introduciendo un cuchillo este salga seco.

Apaga el horno, retira el bizcocho y deja que se temple, este bizcocho debe mantenerse en la nevera.

Puedes variar la receta bien agregando a la mezcla,  nueces o almendras picadas o chocolate chips sugar free o al servirlo, agregarle crema de cacahuete o maní, recuerda que siempre puedes sustituir, quitar o agregar cualquiera de los ingredientes, ajustándolo siempre a tu gusto o requerimientos.

Espero que se animen a probarlo, es una manera de matar  esos antojos de la tarde de toda la familia y se prepara rápido, perfecta para los que andamos corriendo desde temprano.

Besos y Abrazos.